هرکول
خانه
برنامهها
ابزارها
بلاگ
درباره ما
ارتباط با ما
ثبتنام
ورود
راهنما
چطور از هرکول بیشترین بهره را بگیرم؟
هر بخش را باز کن؛ قدمبهقدم توضیح دادهایم. اگر سؤالی ماند، از دکمه پشتیبانی تیکت بزن.
شروع کار با هرکول
خواندن برنامه تمرینی
حالت تمرین (ثبت ستها)
ابزارها
گزارش پیشرفت
نوتیفیکیشن و یادآور
اتصال تلگرام
تمدید و برنامه بعدی
شروع کار با هرکول
در سه قدم برنامه اختصاصی خودت را میگیری.
خواندن برنامه تمرینی
هر برنامه از چند جلسه تشکیل شده؛ هر جلسه چند حرکت دارد.
حالت تمرین (ثبت ستها)
با «شروع جلسه» وارد حالت تمرین میشوی و هر ست را با وزنه و تکرار ثبت میکنی.
ابزارها
ابزارهای رایگان برای برنامهریزی تغذیه و تمرین.
گزارش پیشرفت
همه چیز درباره پیشرفتت یکجا.
نوتیفیکیشن و یادآور
هرکول را نصب کن تا از آمادهشدن برنامه و پاسخ مربی همان لحظه خبردار شوی.
اتصال تلگرام
برنامه و اعلانها را در تلگرام هم بگیر.
تمدید و برنامه بعدی
هر برنامه حدود یک ماه اعتبار دارد.
