برنامه‌ی اختصاصی برای کاهش وزن، عضله‌سازی، تناسب اندام و تمرین در خانه
مربی هرکول بدن، هدف و شرایطت را بررسی می‌کند و برنامه‌ای می‌نویسد که فقط مال توست؛ با ویدیوی هر حرکت، ثبت ست‌ها و گزارش هفتگی پیشرفت.
وزنه روی هالتر
۲۰کیلوگرم
تکرار ۰ از ۳
از طراحی برنامه تا پیگیری نتیجه؛ هرکول یک باشگاه کامل در جیب توست.
هر اشتراک به تعداد ماه‌هایش برنامه اختصاصی جدید دارد؛ هر ماه برنامه‌ات با پیشرفتت به‌روز می‌شود.
بدون رفت‌وآمد، بدون انتظار. از ثبت‌نام تا دریافت برنامه معمولاً کمتر از ۴۸ ساعت طول می‌کشد.
با شماره موبایل در کمتر از یک دقیقه حساب بساز.
برنامه آقایان، بانوان یا تمرین در خانه را انتخاب و پرداخت کن.
قد، وزن، اندازه‌ها و عکس بدن را ثبت کن تا مربی دقیق طراحی کند.
برنامه تمرینی و غذایی آماده می‌شود و در پنل و PDF در اختیار توست.
برنامه‌ات را جلسه به جلسه دنبال کن؛ حرکات را با ویدیو ببین، ست‌ها را تیک بزن و پیشرفتت را ثبت کن. هرکول را روی گوشی نصب کن تا مثل یک اپلیکیشن واقعی همیشه همراهت باشد.
تلگرامت را با یک لمس به هرکول وصل کن. به‌محض اینکه مربی برنامه‌ات را نوشت، برنامه کامل و فایل PDF در تلگرامت است؛ حتی وقتی سراغ اپ نیامده‌ای.
کالری و ماکرو، جدول کالری غذاها، 1RM، درصد چربی، وزنه هالتر، آب و تایمر استراحت؛ بدون ثبت‌نام و رایگان.
کالری پیشنهادی روزانه
۲,۶۷۲کالری
نگهداری ۲,۶۷۲ · متابولیسم پایه ۱,۷۲۴
تغییرهایی که با تمرین اصولی، تغذیه درست و پیگیری مداوم به دست آمده‌اند؛ نه با معجزه، با برنامه.
چهرهها برای حفظ حریم خصوصی پوشانده شدهاند.
چهرهها برای حفظ حریم خصوصی پوشانده شدهاند.
سوال دیگری داری؟ از صفحه ارتباط با ما یا تیکت داخل پنل بپرس؛ سریع پاسخ میدهیم.
سؤال دیگری داری؟ ارتباط با ما
فرم را پر کن تا مربیان هرکول با تو تماس بگیرند و بهترین مسیر را بر اساس هدف و شرایطت پیشنهاد بدهند. بدون هیچ تعهدی.
همین امروز شروع کن؛ اولین برنامه اختصاصی‌ات کمتر از ۴۸ ساعت دیگر آماده است.